Sai lầm nguy hại khi giảm cân bằng mật ong mà 99% người Việt mắc phải

Hầu hết mọi người đều biết cách sử dụng mật ong – tinh chất từ thiên nhiên để giảm cân. Nhưng có những sai lầm dù nhỏ nhưng lại nguy hại đến sức khỏe cũng như công cuộc giảm cân bằng mật ong của chính bản thân đấy nhé.

Mật ong cần phải được sử dụng đúng cách

Nguyên liệu khác

Mật ong thiên nhiên cũng cần sử dụng đúng cách

Công thức giảm cân bằng mật ong được áp dụng phổ biến hơn cả là: Mật ong với nước ấm, mật ong với chanh, mật ong với trà xanh… Các nguyên liệu đã được định sẵn trong mỗi cách, bạn không nên thêm bớt tùy tiện. Bởi bạn sẽ sử dụng thức uống này liên tục, thay cơm trong các bữa ăn. Nếu tùy tiện cho thêm, sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả đem lại, và có thể cũng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Vậy nên, trước khi cho thêm bất cứ nguyên liệu nào hãy thử tham khảo ý kiến từ các chuyên gia xem thế nào nhé.

Uống mật ong và xen kẽ ăn bình thường

Không nên ăn và uống xen kẽ nhau khi đang trong quá trình giảm cân bằng mật ong

Cách giảm cân bằng mật ong phổ biến nhất là uống với nước ấm, hoặc chanh hoặc với trà xanh. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi vừa uống mật ong giảm cân, vừa ăn bình thường. Theo nguyên tắc giảm béo bằng mật ong, bạn chỉ chọn 1 trong 2: Hoặc uống mật ong, hoặc ăn bình thường.

Bởi chỉ cần uống mật ong với nước ấm cũng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bạn vẫn thấy no bụng mà không phải ăn nhiều, cơ thể không tiêu thụ quá nhiều calories. Nhưng khi đồng thời cả ăn uống bình thường, chất ngọt trong mật ong sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bạn. Vậy nên, trong 1 bữa, nếu chọn uống mật ong, hãy ngưng ăn các chất khác. Nếu ăn bình thường, hãy thôi uống mật ong. Bạn có thể uống mật ong 2-3 bữa/ngày. Bữa còn lại ăn uống lành mạnh, nhiều rau, ít tinh bột.

Bảo quản

Cần phải bảo quản mật ong thật kỹ

Để tăng hiệu quả giảm cân bằng mật ong, cách bảo quản đóng vai trò cực kì quan trọng. Bảo quản có ý nghĩa với cả với mật ong nguyên chất chưa pha và với mật ong sau khi đã pha loãng. Với mật ong nguyên chất, bạn tốt nhất nên để trong bình thủy tinh. Tránh các bình nhựa chất lượng kém hoặc chai, lọ bằng kim loại. Chúng sẽ ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng của mật ong, do có thể bị nhiễm chất độc từ chính các chai lọ đựng. Với mật ong sau khi đã pha, không nên để trong tủ đá, tủ lạnh hoặc để bên ngoài quá lâu. Tốt nhất nên uống ngay sau khi pha. Tránh để nơi có nhiệu độ cao, ánh nắng trực tiếp.

Giai đoạn duy trì

Nếu bạn thấy khả quan khi cân nặng giảm đáng kể trong vài ngày đầu, hãy khoan mừng vội. Bởi đây là “cuộc chiến khá dài hơi”, cần có thời gian duy trì. Hãy kiên nhẫn với chế độ bạn đang áp dụng. Bởi nếu bạn ăn uống bình thường trở lại ngay, rất có thể sẽ tăng cân nhanh chóng. Thời gian thực hiện đều đặn cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả là từ 5 – 7 ngày. Sau đó có thể giãn cách ra, nhưng cần duy trì đều đặn.

Giảm cân bằng mật ong, đặc biệt công thức mật ong với nước ấm cực kì hiệu quả nếu bạn thực hiện nghiêm túc. Hãy tránh xa các sai lầm ở trên để đạt hiệu quả tốt nhất